Er gaat niets boven uitgerust wakker worden

Iedereen weet hoe belangrijk een goede nachtrust is. De een heeft genoeg aan 6 uur slaap, een ander heeft minimaal 8 uur nodig om met een uitgerust gevoel wakker te worden. En iedere nacht goed slapen op een lekker matras is wat iedereen wil. Dit lijkt echter vaak nog niet zo gemakkelijk. Onderzoek van het CBS heeft namelijk laten zien dat bijna een kwart van de Nederlanders wel eens slaapproblemen ervaart. Oorzaken zijn stress en piekeren over bijvoorbeeld werk of je relatie. Een drukke levensstijl is ook vaak een oorzaak van problemen bij slapen. (meer…)

Ontspannen in je eigen ligbad

Een drukke werkdag. Je bent vroeg opgestaan en hebt de hele dag achter de computer gezeten. Of misschien heb je een beroep waarbij je lichamelijk bezig bent. Aan het einde van de dag haal je je kinderen op en maak je eten. Na het eten ruim je alles op, doet de kinderen in bad en brengt ze naar bed. Wat is er nu lekkerder dan hierna heerlijk te ontspannen in je eigen ligbad? (meer…)

Ideaal voor deze zomer: vlonderplanken

Je hoeft niet aan het water te wonen om je tuin op te sieren met een vlonder. Ook in stadstuinen zijn vlonders toenemend populair. Het geeft een warme uitstraling, je kan er makkelijk verhogingen mee maken en biedt mogelijkheden tot leuke features zoals inbouwspots.

Als je de vlonder op de hoogte van de betegeling wil, dien je de grond eerst uit te graven. Maar een opstapje geeft je tuin een mooi effect en diepte. Het is aan te bevelen worteldoek te plaatsen om te voorkomen dat er onkruid tussen de volders door gaat groeien. Voor een goede fundering kan je eerst stoeptegels neer leggen. Leg deze op 30 cm afstand van elkaar op de plekken waar de balken komen. Zorg dat de tegels goed waterpas liggen. Zaag de vlonderplanken op maat en schroef ze vervolgens vast aan de balken. Zorg voor een kleine ruimte tussen de planken. (meer…)